Au secours je ne sais pas par ou commencer ? Pour changer mes habitudes alimentaires !


C'est une question que l'on me pose très régulièrement par ou je dois commencer ?


Et bien dans un premier temps par définir vos objectifs ... Eviter de mettre une limite de temps.

Exemple : Je veux perdre 3 kilos e un mois. Si vous n'y arrivez pas vous allez être frustré.


Est ce que je veux d'abord éliminer les sucres rapides ? Puis les aliments industriels ?


Donc 1. prenez une feuille de papier et notez la personne que vous souhaitez devenir.

En terme d'alimentation, mais aussi comment vous souhaitez vous SENTIR.


Exemple : je veux arrêter le sucre rapide et les aliments industriels pour m'aider à perdre 5 kilos, je sais que je vais me sentir mieux, plus en énergie et légère.


2. Faites le point sur votre situation actuelle, qu'est ce que vous ne voulez plus :


Je ne veux plus me sentir ballonnée

Je ne veux plus me sentir lourde

Je ne veux plus de ces 3 kilos en trop

Je ne veux plus me sentir fatiguée


Bref faites une liste de toutes les choses négatives ! A faire 1 seule fois, cette liste doit vous servir de motivation !

Vous en avez marre d'en avoir marre, il est nécessaire que ça sorte également.


3. Rangez votre PLACARD et votre cuisine.



4. Passez à l'action tout de suite !


Une action suite à une prise de décision durant les 24 h qui suivent celle-ci, vous verrez !


Agissez de suite ! Et n'attendez pas lundi prochain, sinon vous allez attendre tous les lundi de votre vie.





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Elisa Sorci - Coach Hypersensibilité & Nutrition


Certifiée Naturopathe spécialisée en sophrologie , nutrition détox


Rédactrice de WOMNESS


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