PIZZA LIGHT LÉGÈRE CROÛTE DE COURGETTE !


Bon j'adore la pizza ! On est d'accord ...

Par contre ce que j'aime moins c'est les Kcal !

Donc voici la recette idéale pour une pizza gourmande et moins calorique !

INGRÉDIENTS
  • 300 g de courgettes

  • 1 œuf

  • 100 g de farine

  • 6 cuillères à soupe de sauce tomate

  • 2 boule de mozzarella de bufflonne

  • Un pincée d’origan

  • Du basilic

  • Du sel

PRÉPARATION Préchauffez le four à 200°

Lavez puis râpez les courgettes dans un bol Égouttez-les dans une passoire


Petite astuce :
Vous pouvez aussi essorer les courgettes dans un linge propre , et pensez à mettre le linge directement au sale après sinon ça sent vraiment pas bon lol


  1. Mettre dans un récipient les courgettes, la farine avec l’œuf et le sel

  2. Mélangez jusqu’à ce que vous obtenez un mélange homogène

  3. Versez le mélange sur une plaque chemisées d’un papier sulfurisé puis enfourner la préparation 20 minutes à 200°

  4. Retirer votre préparation du four puis ajoutez-y les ingrédients de votre choix

  5. Pour ma part ce sera des tomates fraîches de la mozzarella et du basilic

  6. Enfournez à nouveau votre préparation 12 à 15 minutes

  7. Saupoudrez d’origan , puis déguster !

Faites moi des retours si vous essayez cette recette !

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J'arrête les sucres raffinés et aliments industriels,

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