POURQUOI VOUS NE DEVRIEZ PAS CONSOMMER DE FRUITS JUSTE APRES VOTRE REPAS !


Ballonnements, crampes d'estomac, fatigue, gaz durant l'après midi ?


Vous avez l'habitude de manger un fruit après le repas ?


Vous pensez remplacer votre dessert par un encas ➕ SAIN...


Mais qu'en est-il réellement....





Il existe des règles d'associations alimentaires que l'on ne nous enseigne pas forcément.
De ce fait nous développons des troubles qui nous embêtent au quotidien.

La bonne nouvelle, c'est que tout est rattrapable si vous changez votre méthode de fonctionner dès maintenant.


La durée de digestion d'un fruit est située entre 15 minutes et 30 minutes.


Vous prenez votre repas qui est composé de légumes, de glucides, et de protéines ce que l'on nous enseigne depuis toujours....Et qui n'est pas le meilleur combo !


Prenons un EXEMPLE CLAIR :

Imaginez consommer de la viande de porc ,des pâtes et des légumes en déjeuner


La viande de porc temps de digestion : 4 h 30

Les pâtes : entre 100 à 120 minutes

Les légumes : 25 à 35 minutes


Bien évidemment les données changent en fonction des aliments consommés


Nous n'assimilons pas les protéines et les glucides en même temps


Qu'est-ce qu'il se passe 🤔


Vous allez manger votre assiette complète ET votre organisme va donc devoir dissocier les protéines et les glucides afin qu'ils digèrent chacun à leur tour !


Faites le calcul s'il digère d'abord la viande de porc 4 h30 suite à cela enfin les pâtes...


Rien qu'avec cela vous digérez déjà toute une après-midi, des fois vous êtes même encore en digestion et vous consommez votre repas du soir .........


Maintenant vous rajoutez un fruit à votre équation juste après avoir mangé


Vu que le temps d'assimilation des protéines et des glucides et particulièrement long...


Le fruit assimiler juste après va devoir attendre son tour lui aussi pour être digéré, il va donc avoir le temps de bien FERMENTER toute l'après-midi dans votre organisme...


D’où la cause de troubles, gaz, ballonnements ect !


Elisa Sorci - Naturopathe certifiée en Sophrologie, Nutrition & Détox

Rédactrice de WOMNESS


16 vues0 commentaire